Herzlich Willkommen!
Sie suchen einen Personal Trainer? Sie wollen wissen, was Integral Body Coaching ist? Sie kommen auf Empfehlung und wollen mich näher begutachten? – In jedem Fall sind Sie hier richtig. Hier erfahren Sie, was dazu gehört um sich schnell und effizient in Topform zu bringen. Den Rest erläutere ich Ihnen gerne persönlich. Ich wünsche viel Spaß beim Lesen und freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen!
Ihr Søren Döbbemann
Tel: 0160 827 62 02
Mail: info@der-trainer.eu
Warum ein „Personal Training“?
Vor allem Führungskräfte und Unternehmer sind oft zeitlich derartig eingeschränkt, dass sie die bestehenden Sportangebote (Sportvereine, Fitness-Studios, etc.) nicht nutzen können. Kurzfristige Terminänderungen sind an der Tagesordnung. Ein persönlicher Coach bringt die Flexibilität mit, um das Training an jeden Tagesablauf anzupassen.
Anders als beim einfachen Sporttraining gehören zum Integral Body Coaching neben der gezielten Leistungssteigerung auch Techniktraining, Motivationsmethoden, Kreativitätsförderung, Ernährungsberatung, psychologische Empfehlungen und Sportmassagen. Das heißt, neben körperlicher Fitness werden auch die mentale Stärke, Flexibilität und kreatives Denken trainiert, was zu mehr Entscheidungsfreudigkeit, Entspannungsfähigkeit und Ausgeglichenheit führt.
Wie das in meinem Fall aussieht, erfahren Sie in einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch, zu dem ich Sie gerne einlade.
Was ist Integral Body Coaching?
Im Grunde ist es eine intensivierte, durch neuere wissenschaftliche Erkenntnisse erweiterte Form des Personal Trainings. Körper, Geist und Seele als drei grundlegende Säulen der Persönlichkeit werden gleichermaßen gefordert und gefördert.
Mit Integral Body Coaching erreichen Sie ein höheres Leistungsniveau bei starker Belastbarkeit in unterschiedlichen Lebensbereichen und bleiben dabei dennoch ausgeglichen und entspannt. Ihr privates und berufliches Umfeld erlebt Sie als erfolgreichen, ausgeglichenen Menschen, der durch Souveränität und Stärke besticht.
Welcher Zeitaufwand ist sinnvoll?
Ihr individueller Trainingsplan bestimmt die Intensität der Zusammenarbeit mit Ihrem „Integral Body Coach“. Das heißt: Sie planen zusammen mit Ihrem Coach, wie Sie die von Ihnen gewünschten Ziele erreichen. In der Regel genügt ein „Integral Body Coaching“ von ca. 3-4 Stunden pro Woche in zwei Trainingseinheiten.
Ihre Ziele und Erfolge
Die Ziele Ihres Integral Body Coachings werden zu Beginn mit Ihnen besprochen und vereinbart. Zum Beispiel:
Körper:
- Leistungssteigerndes Training (Wiedereinsteiger, Freizeit- u. Leistungssportler)
- Verbesserung der Ausdauer
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Situation (z.B. Blutdrucksenkung durch Sport)
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsberatung
- Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
- Optimierung von Problemzonen
- Dehnungsprogramme
- Koordinationstraining
- Anpassung von Bewegungsabläufen
- Techniktraining
Geist:
- Förderung der Kreativität
- Stärkung des Selbstbewußtseins
- Erleben der eigenen Belastbarkeit
- Steigerung der sozialen Kompetenz
- Psychologische Empfehlungen, Projektion der Erlebnisse des Integral Body Coachings in andere Lebensbereiche
Seele:
- Erfolgserlebnisse zur Motivation
- Stärkung des Selbstbewußtseins
- Sportmassagen
- Unterschiedlichste Entspannungstechniken
- Kompensationstraining
- Ausgleichsgymnastik
- Atemübungen
- Ernährungsberatung
Der Personal Trainer
Der Personal Trainer, Ihr „Coach“, ist eine absolute Vertrauensperson. Er ist zugleich Trainer, Mediziner, Psychologe, Ernährungsberater, Therapeut, Masseur, Animateur und Sportkamerad. Deshalb sind Werte wie Erfahrung, Charakterstärke, Empathie, Kreativität, Fachkompetenz und eine ausgezeichnete Allgemeinbildung entscheidend für die Qualität des Integral Body Coaches.
Gute Personal Trainer haben die Fähigkeit, auch bei knappen Zeitvorgaben mit Ihnen effizient die gewünschten und vereinbarten Ziele zu erreichen.
Zur Person
Ich bin 1964 in Münster / Westfalen geboren. Seit meinem 5. Lebensjahr bin ich begeisterter Sportler und habe zum Beispiel als Kunstturner bis 1994 selbst an vielen Deutschen Meisterschaften erfolgreich teil genommen. Nach dem Abschluss als Diplom-Sportlehrer an der Universität Mainz 1990 war ich zunächst als Club-Manager eines Golf-Clubs und im Management des Hessischen Turnverbandes tätig.
Von 1992 bis 1998 lag mein beruflicher Schwerpunkt im Bereich der internistischen und orthopädischen Rehabilitation. Parallel dazu schloss ich die Fortbildung zum Sporttherapeuten erfolgreich ab. Seit 1984 betreute ich Hochleistungssportler in den Bereichen Kunstturnen, Leichtathletik, Fußball und auch Rock ‘n‘ Roll – bis hin zum Weltmeistertitel. Als Personal Trainer und Coach arbeite ich heute mit Klienten vor allem aus dem Rhein-Main-Gebiet.
Kontakt
Je nach Absprache stehe ich Ihnen von Montag bis Sonntag von 6-22 Uhr zur Verfügung. Am besten vereinbaren Sie mit mir telefonisch einen Termin. Aber Sie können mir Ihren Wunschtermin auch per E-Mail durchgeben. Bitte vergessen Sie nicht Ihre Telefonnummer anzugeben! Ich melde mich umgehend bei Ihnen. Und falls Sie Fragen haben: einfach schreiben oder anrufen!
Søren Döbbemann
Tel: 0160 827 62 02
Mail: info@der-trainer.eu
Niederlassungen:
Rhein-Main Gebiet:
Taunusstrasse 17
65824 Schwalbach
Rhein-Neckar Region:
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67112 Mutterstadt
Termine, Termine!
Es ist eine der häufigsten Fragen: „Wann und wo können wir uns denn treffen und kennenlernen? – Ich muss und will unbedingt etwas für mich tun, aber mein Terminkalender … !“ Vielleicht bin ich da flexibler als Sie denken.
Wie wär‘s zum Beispiel vor einem Geschäftstermin am Flughafen zwischen Check-in und Abflug in der Business Lounge? – Oder bei einem gemeinsamen Essen (egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen) in Ihrem Lieblingsrestaurant oder Bistro? – Oder an einem schönen Ausflugsziel in Ihrer Umgebung, das Sie gerne am Wochenende mit Ihrer Familie besuchen? – Oder früh morgens/spät abends in Ihren Geschäftsräumen? – Oder Sie lassen sich einfach einmal einladen und überraschen.
Auf jeden Fall lade ich Sie ein zu einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch, in dem Sie sich über alles informieren können und ich Ihnen einen Überblick über Ziele und Möglichkeiten gebe.